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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Insalatona
Descrizione
30 min.
20
luisa.trainer
piatto unico
Portata principale
0
0.00
Una semplice insalata, saporita e con un'alta capacit? di saziare.
Usare 3 uova, di cui solo il bianco.
Si pu? preparare in pi? porzioni visto che si conserva bene in frigo.
Si pu? riusare per un pranzo al lavoro o per una cena velocissima
Usare 3 uova, di cui solo il bianco.
Si pu? preparare in pi? porzioni visto che si conserva bene in frigo.
Si pu? riusare per un pranzo al lavoro o per una cena velocissima
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fagiolini | 27.00 | 3.60 | 3.15 | 0.15 | 4.35 | 150 g |
| Maionese light Legeresse | 51.00 | 1.16 | 0.14 | 5.00 | 0.02 | 20 g |
| Olive nere | 47.00 | 0.16 | 0.32 | 5.02 | 0.48 | 20 g |
| Patate | 255.00 | 54.00 | 6.30 | 3.00 | 4.80 | 300 g |
| Pomodori da insalata | 25.50 | 4.20 | 1.80 | 0.30 | 1.65 | 150 g |
| Scalogno | 4.00 | 0.66 | 0.30 | 0.04 | 0.30 | 20 g |
| Tonno in salamoia, sgocciolato | 55.62 | 0.00 | 13.55 | 0.16 | 0.00 | 54 g |
| Uovo di gallina, albume | 25.80 | 0.00 | 6.42 | 0.00 | 0.00 | 60 g |
| Uovo di gallina, intero | 76.80 | 0.00 | 7.44 | 5.22 | 0.00 | 60 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 567.72 | 63.78 | 39.42 | 18.89 | 11.60 |
Come si fa
Passo 1
Pulire le patate e i fagiolini e mettere a bollire, mettere a bollire pure le uova
Passo 2
Una volta terminata la cottura di tutto lasciare freddare
Passo 3
Sgusciare le uova, rimuovendo da due il rosso. Sbucciare le patate e tagliarle a dadini, tagliare anche i fagiliniPasso 4
Per assemblare unire le patate, i fagiolini, lo scalogno tritato finemente, il tonno sgocciolato e tutti gli altri elementi opportunamente tagliati.Passo 5
Servire con maionese.
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