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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Porridge
Descrizione
10 min.
10
luisa.trainer
colazione spuntino avena yogurt banana
Dolce
1
0.00
Ricetta facile e veloce, da gustare come colazione o spuntino.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 65.00 | 15.40 | 1.20 | 0.30 | 1.80 | 100 g |
| Fiocchi di avena | 75.00 | 14.70 | 1.60 | 1.50 | 1.66 | 20 g |
| Frutti di bosco | 33.00 | 7.98 | 0.68 | 0.30 | 2.10 | 100 g |
| Mandorle dolci, secche | 120.60 | 0.92 | 4.40 | 11.06 | 2.54 | 20 g |
| Yogurt FAGE Total 0% | 85.50 | 6.00 | 15.45 | 0.00 | 0.00 | 150 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 379.10 | 45.00 | 23.33 | 13.16 | 8.10 |
Come si fa
Passo 1
Dolcificare lo yogurt con dolcificante ipocalorico (ad es. tic) secondo il gusto, tagliare la banana a rondelle, quindi unire gli altri ingredienti e servire.
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