Compilatore diete - software gestione diete gratuito

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Informazioni

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Clicca qui per vedere le video istruzioni su come si compilano le diete.
Per avere una breve descrizione delle funzionalità, posizione il mouse su una delle sezioni dell'anteprima qui sotto.
Vista la complessità del compilatore delle diete, questa funzione non è disponibile nella versione mobile dell'app.
Non viene posto nessun limite al numero di diete che un utente o un professionista può compilare.
Le diete possono essere condivise tra gli utenti e potrai seguirne una anche se non l'hai compilata tu.
I dati presenti sono indicativi e non devono essere presi come assoluti.
La dieta che decidi di seguire ti permetterà di compilare agevolmente il tuo diario alimentare online.

Ad esempio: petto pollo.

Trovati 2 alimenti

Nome Kcal
Pollo, petto, senza pelle
carne di volatili, pollo
Pollo, petto, senza pelle, saltato in padella
carne di volatili, pollo

Esempio Dieta ipo-iperglucidica (corrente)

Compila

Statistiche e riepilogo

Calorie
2.136,77/3.521,97 kcal
60,67%
Carboidrati
1.100,60/1.320,00 kcal
275,15/330,00 g
83,38%
Proteine
606,04/948,00 kcal
151,51/237,00 g
63,93%
Grassi
446,13/1.253,97 kcal
49,57/139,33 g
35,58%
defs>

Alimenti

Kcal C. P. G. F. Q.tà
Totale giorno2.136,77 1.100,60
 

275,15
g
606,04
 

151,51
g
446,13
 

49,57
g

46,21
g
Totale pasto513,84 276,28
 

69,07
g
75,32
 

18,83
g
180,36
 

20,04
g

5,31
g
Olio di oliva 72,00 0,00 0,00 8,00 0,00

Insalata di riso alla greca

Totale pasto513,84 276,28
 

69,07
g
75,32
 

18,83
g
180,36
 

20,04
g

5,31
g
Ci sono vari tipi di ricerca che si possono fare.
  • Si possono cercare gli alimenti presenti nel database, anche quelli inseriti dagli utenti perchè non prensenti;
  • Si possono cercare ricette e pasti inseriti dagli utenti;
  • Si possono inserire nuovi alimenti se non presenti nel database.
    Potrebbero essere anche degli integratori.
I parametri di ricerca dipendono da che tipo di ricerca si sta eseguendo.
  • Alimenti: sarà possibile ricercare per nome o parte del nome dell'alimento.
    Ad esempio: petto pollo
    l'ordine delle parole non è rilevante.
  • Ricette e pasti: è possibile la ricerca libera per nome, per tipo (pasto principale, contorno, dolce, etc.) e per il valore delle kcal.
A seconda del tipo di ricerca che è stata lanciata, l'esito potrà mostrare:
  • Alimenti: verrà mostrato il nome, la categoria e le kcal.
    Posizionando il mouse sopra il valore delle calorie (kcal), verranno mostrati i valori di carboidrati, proteine e grassi.
    Dall'esito della ricerca sarà possibile aggiungere l'alimento al pasto selezionato;
  • Ricette e pasti: è possibile la ricerca libera per nome, per tipo (pasto principale, contorno, dolce, etc.) e per il valore delle kcal;
  • I risultati vengono mostrati in pagine di 10 elementi.
In questa sezione vengono visualizzati il nome della dieta e se è quella che stai seguendo, identificata come corrente.
Sono presenti anche delle funzioni:
  • Cambio piano alimentare: mostra le diete che hai assunto e ti permette di selezionarne un'altra per visualizzarla e modificarla;
  • Nuovo piano alimentare: ti permette di creare una nuova dieta;
  • Modifica: ti permette di modificare i dati della dieta come il nome o la descrizione;
  • Visualizza: apre i dettagli della dieta
  • Elimina: rimuove la dieta dalle diete che hai acquisito.
    Se la dieta è tua, non la ritroverai.
    Se la dieta è tua e l'hai condivisa, non verrà più trovata nella ricerca ma, chi l'aveva già acquisita, continuerà ad averla.
In questa sezione vedrai i giorni e i pasti.
Cambiando il giorno o il pasto, verranno mostrati i dati relativi, potrai aggiungere o rimuovere ricette, pasti e alimenti e modificarne le quantità.
Sono presenti anche delle funzioni:
  • Note: mostra e modifica le note del giorno e del pasto;
  • Copia pasto: permette di copiare il pasto selezionato in altri giorni e pasti;
  • Copia giorno: permette di copiare il giorno selezionato in un altro giorno;
  • Clona: permette di creare un'altra dieta identica a quella che si sta visualizza, cambiando il nome;
  • Elimina alimenti pasto: permette di rimuovere tutti gli alimenti del pasto selezionato;
  • Elimina alimenti giorno: permette di rimuovere tutti gli alimenti del giorno selezionato;
  • Elimina tutti gli alimenti: permette di rimuovere tutti gli alimenti della dieta che si sta visualizzando.
Pulsanti di domando delle statiche e riepilogo:
  • Dati del giorno: mostra i dati del giorno selezionato e, se sono impostati i dati di fabbisogno, mostra il confronto;
  • Dati del pasto: mostra i dati del pasto selezionato e, se sono impostati i dati di fabbisogno, mostra il confronto;
  • Riepilogo della settimana: mostra i dati di tutti i giorni della settimana divisi per giorno;
  • Riepilogo pasti: mostra i dati del giorno divisi per pasto.
Il pulsante [Imposta fabbisogno] permette di impostare un fabbisogno provvisorio per effettuare i confronti.
Se è stato impostato un fabbisogno (dall'apposita funzione utente), verrà impostato come base da cui partire.
Mostra i dati del riepilogo selezionato:
  • Dati del giorno: le barre mostrano il valore in funzione del fabbisogno, il grafico a torta la percentuale del macro alimento sul totale;
  • Dati del pasto: le barre mostrano il valore in funzione del fabbisogno, il grafico a torta la percentuale del macro alimento sul totale;
  • Riepilogo della settimana: il grafico in testa mostra l'andamento dei valori nella settimana, il grafico a torta la percentuale del macro alimento sul totale per ciascun giorno;
  • Riepilogo pasti: il grafico in testa mostra l'andamento dei valori nel giorno, il grafico a torta la percentuale del macro alimento sul totale per ciascun pasto.
Mostra gli alimenti, ricette o pasti precompilati per il giorno e pasto selezionato.
Da qui sarà possibile modificare le quantità o cancellare un alimento, ricetta o pasto precompilato.
Per le ricette o pasti precompilati, sono disponibili delle funzionalità:
  • Il tasto [Alimenti] permette di visualizzare gli alimenti che compongono la ricetta o pasto precompilato.
    Una volta espanso, sarà possibile modificare o eliminare gli alimenti di cui composto;
  • Visualizza: mostra il dettaglio delle ricetta o pasto precompilato;
  • Elimina: rimuove la ricetta o pasto precompilato dal pasto.
Sono inoltre disponibili i valori del totale del giorno e del pasto.
In fase di aggiunta di un almimento o di modifica della quantità di un alimento presente, i valori cambieranno in base a come cambiano le quantità.
Questo permette di vedere subito quanto un alimento impatta sul totale del pasto e del giorno.