Dettaglio menù settimanale

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L'alimentazione di Andrea

Totale del giorno: Kcal: 1220.18; Carboidrati: 122.47; Proteine: 106.48; Grassi: 32.43.
Colazione
Non ci sono alimenti per questo pasto
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Yogurt greco magro mela uvetta cannella Mikonos 120.00 18.00 9.00 1.35 0.00 150 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 120.00 18.00 9.00 1.35 0.00
  • Kcal 120.00
  • Carb. 18.00
  • Prot. 9.00
  • Grassi 1.35
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Mix di quinoa, cereali e pollo

Cereali e quinoa Barilla 240.10 46.62 7.07 1.89 4.06 70 g
Olio di oliva extravergine 89.90 0.00 0.00 9.99 0.00 10 g
Peperoni gialli 37.50 7.50 1.35 0.45 1.35 150 g
Pollo, petto, senza pelle 120.00 0.00 27.96 0.96 0.00 120 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 487.50 54.12 36.38 13.29 5.41
  • Kcal 487.50
  • Carb. 54.12
  • Prot. 36.38
  • Grassi 13.29
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Crackers integrali Misura FibreExtra 156.18 22.42 4.94 4.18 4.56 38 g
Prosciutto cotto, senza grasso visibile 52.80 0.40 8.88 1.76 0.00 40 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 208.98 22.82 13.82 5.94 4.56
  • Kcal 208.98
  • Carb. 22.82
  • Prot. 13.82
  • Grassi 5.94
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Straccetti di vitello con pomodoro, funghi e piselli

Bovino, vitello, 4 mesi, carne magra, senza grasso visibile 138.00 0.00 31.05 1.50 0.00 150 g
Funghi champignon 44.00 8.60 5.00 0.20 1.20 200 g
Olio di oliva extravergine 44.95 0.00 0.00 5.00 0.00 5 g
Olive nere denocciolate Polli 40.25 0.03 0.28 4.10 0.00 25 g
Passata di pomodoro Mutti 54.00 7.65 2.40 0.45 0.00 150 g
Piselli surgelati 82.50 11.25 8.55 0.60 11.70 150 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 403.70 27.53 47.28 11.85 12.90
  • Kcal 403.70
  • Carb. 27.53
  • Prot. 47.28
  • Grassi 11.85
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: 1578.96; Carboidrati: 161.64; Proteine: 127.69; Grassi: 46.13.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Biscotti Oswego Colussi 215.50 38.00 4.25 4.85 1.50 50 g
Latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato 115.00 12.50 8.75 3.75 0.00 250 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 330.50 50.50 13.00 8.60 1.50
  • Kcal 330.50
  • Carb. 50.50
  • Prot. 13.00
  • Grassi 8.60
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Yogurt alla greca 0% Zymil Fragola 126.00 18.75 12.00 0.15 0.00 150 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 126.00 18.75 12.00 0.15 0.00
  • Kcal 126.00
  • Carb. 18.75
  • Prot. 12.00
  • Grassi 0.15
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Riso alla cantonese proteico

Piselli surgelati 55.00 7.50 5.70 0.40 7.80 100 g
Prosciutto cotto 107.50 0.45 9.90 7.35 0.00 50 g
Riso integrale, crudo 142.80 32.52 2.68 1.12 1.52 40 g
Tamari, salsa di soia 6.10 0.48 1.05 0.01 0.08 10 g
Uovo di gallina, intero 153.60 0.00 14.88 10.44 0.00 120 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 465.00 40.95 34.21 19.32 9.40
  • Kcal 465.00
  • Carb. 40.95
  • Prot. 34.21
  • Grassi 19.32
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Crackers integrali Misura FibreExtra 156.18 22.42 4.94 4.18 4.56 38 g
Prosciutto cotto, senza grasso visibile 52.80 0.40 8.88 1.76 0.00 40 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 208.98 22.82 13.82 5.94 4.56
  • Kcal 208.98
  • Carb. 22.82
  • Prot. 13.82
  • Grassi 5.94
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Braciola di vitello con purè e piselli

Bovino, vitellone, 15-18 mesi, tagli di carne magra, senza grasso visibile 216.00 0.00 43.20 4.80 0.00 200 g
Olio di oliva 45.00 0.00 0.00 5.00 0.00 5 g
Piselli surgelati 55.00 7.50 5.70 0.40 7.80 100 g
Purea di patate in fiocchi Pfanni 132.48 21.12 5.76 1.92 1.92 192 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 448.48 28.62 54.66 12.12 9.72
  • Kcal 448.48
  • Carb. 28.62
  • Prot. 54.66
  • Grassi 12.12
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: 1508.17; Carboidrati: 187.74; Proteine: 115.84; Grassi: 32.68.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Biscotti Oswego Colussi 215.50 38.00 4.25 4.85 1.50 50 g
Latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato 115.00 12.50 8.75 3.75 0.00 250 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 330.50 50.50 13.00 8.60 1.50
  • Kcal 330.50
  • Carb. 50.50
  • Prot. 13.00
  • Grassi 8.60
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Yogurt greco Oikos Danone pesca 121.50 17.85 11.85 0.15 0.00 150 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 121.50 17.85 11.85 0.15 0.00
  • Kcal 121.50
  • Carb. 17.85
  • Prot. 11.85
  • Grassi 0.15
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Riso con tonno al naturale

Olio di oliva 90.00 0.00 0.00 10.00 0.00 10 g
Riso integrale, crudo 285.60 65.04 5.36 2.24 3.04 80 g
Tonno in salamoia, sgocciolato 111.24 0.00 27.11 0.32 0.00 108 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 486.84 65.04 32.47 12.56 3.04
  • Kcal 486.84
  • Carb. 65.04
  • Prot. 32.47
  • Grassi 12.56
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Crackers integrali Misura FibreExtra 156.18 22.42 4.94 4.18 4.56 38 g
Tacchino, fesa (petto), senza pelle 42.80 0.00 9.60 0.48 0.00 40 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 198.98 22.42 14.54 4.66 4.56
  • Kcal 198.98
  • Carb. 22.42
  • Prot. 14.54
  • Grassi 4.66
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Polpette al sugo

Bovino, vitellone, 15-18 mesi, tagli di carne magra, senza grasso visibile 162.00 0.00 32.40 3.60 0.00 150 g
Pane comune, pezzatura da 250g 69.25 16.18 2.03 0.05 0.70 25 g
Parmigiano 38.70 0.00 3.35 2.81 0.00 10 g
Passata di pomodoro verace Cirio 87.50 15.75 3.00 0.25 2.75 250 g
Uovo di gallina, albume 12.90 0.00 3.21 0.00 0.00 30 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 370.35 31.93 43.99 6.71 3.45
  • Kcal 370.35
  • Carb. 31.93
  • Prot. 43.99
  • Grassi 6.71
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: 1515.88; Carboidrati: 188.13; Proteine: 114.41; Grassi: 32.02.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Biscotti Oswego Colussi 215.50 38.00 4.25 4.85 1.50 50 g
Latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato 115.00 12.50 8.75 3.75 0.00 250 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 330.50 50.50 13.00 8.60 1.50
  • Kcal 330.50
  • Carb. 50.50
  • Prot. 13.00
  • Grassi 8.60
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Yogurt greco Zymil mirtilli 126.00 18.75 12.00 0.00 0.00 150 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 126.00 18.75 12.00 0.00 0.00
  • Kcal 126.00
  • Carb. 18.75
  • Prot. 12.00
  • Grassi 0.00
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Orzo, pollo e peperoni

Olio di oliva extravergine 44.95 0.00 0.00 5.00 0.00 5 g
Orzo Barilla 233.80 44.10 7.00 1.19 9.45 70 g
Peperoni gialli 50.00 10.00 1.80 0.60 1.80 200 g
Pollo, petto, senza pelle 100.00 0.00 23.30 0.80 0.00 100 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 428.75 54.10 32.10 7.59 11.25
  • Kcal 428.75
  • Carb. 54.10
  • Prot. 32.10
  • Grassi 7.59
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Crackers integrali Misura FibreExtra 156.18 22.42 4.94 4.18 4.56 38 g
Prosciutto cotto, senza grasso visibile 52.80 0.40 8.88 1.76 0.00 40 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 208.98 22.82 13.82 5.94 4.56
  • Kcal 208.98
  • Carb. 22.82
  • Prot. 13.82
  • Grassi 5.94
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Pane, tipo 00, pezzatura da 50g 145.00 33.75 4.10 0.20 1.50 50 g

Petto di pollo intero al forno

Lattuga 28.50 3.30 2.70 0.60 2.25 150 g
Maionese light Legeresse 76.50 1.74 0.21 7.50 0.03 30 g
Pollo, petto, senza pelle 150.00 0.00 34.95 1.20 0.00 150 g
Porro 9.15 2.12 0.23 0.05 0.27 15 g
Rucola 12.50 1.05 1.30 0.35 0.80 50 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 421.65 41.96 43.49 9.90 4.85
  • Kcal 421.65
  • Carb. 41.96
  • Prot. 43.49
  • Grassi 9.90
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: 1707.39; Carboidrati: 165.07; Proteine: 137.30; Grassi: 54.87.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Biscotti Oswego Colussi 215.50 38.00 4.25 4.85 1.50 50 g
Latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato 115.00 12.50 8.75 3.75 0.00 250 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 330.50 50.50 13.00 8.60 1.50
  • Kcal 330.50
  • Carb. 50.50
  • Prot. 13.00
  • Grassi 8.60
Spuntino mattina
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Yogurt Oikos Danone fragola 120.00 17.40 11.85 0.15 0.00 150 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 120.00 17.40 11.85 0.15 0.00
  • Kcal 120.00
  • Carb. 17.40
  • Prot. 11.85
  • Grassi 0.15
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà

Polpette al sugo

Bovino, vitellone, 15-18 mesi, tagli di carne magra, senza grasso visibile 216.00 0.00 43.20 4.80 0.00 200 g
Pane comune, pezzatura da 250g 69.25 16.18 2.03 0.05 0.70 25 g
Parmigiano 38.70 0.00 3.35 2.81 0.00 10 g
Passata di pomodoro verace Cirio 87.50 15.75 3.00 0.25 2.75 250 g
Uovo di gallina, albume 12.90 0.00 3.21 0.00 0.00 30 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 424.35 31.93 54.79 7.91 3.45
  • Kcal 424.35
  • Carb. 31.93
  • Prot. 54.79
  • Grassi 7.91
Spuntino pomeriggio
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Crackers integrali Misura FibreExtra 156.18 22.42 4.94 4.18 4.56 38 g
Prosciutto cotto, senza grasso visibile 52.80 0.40 8.88 1.76 0.00 40 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 208.98 22.82 13.82 5.94 4.56
  • Kcal 208.98
  • Carb. 22.82
  • Prot. 13.82
  • Grassi 5.94
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Lattuga 19.00 2.20 1.80 0.40 1.50 100 g
Olio di oliva extravergine 44.95 0.00 0.00 5.00 0.00 5 g
Olive nere denocciolate Polli 24.15 0.02 0.17 2.46 0.00 15 g
Pane, tipo 00, pezzatura da 50g 145.00 33.75 4.10 0.20 1.50 50 g
Pomodori datterini 17.86 3.89 0.88 0.20 0.50 100 g

Salmone e piselli

Cipolle 2.60 0.57 0.10 0.01 0.11 10 g
Salmone 370.00 2.00 36.80 24.00 0.00 200 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 623.56 42.43 43.85 32.27 3.61
  • Kcal 623.56
  • Carb. 42.43
  • Prot. 43.85
  • Grassi 32.27
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: 2130.20; Carboidrati: 232.64; Proteine: 80.04; Grassi: 102.38.
Colazione
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Biscotti Oswego Colussi 215.50 38.00 4.25 4.85 1.50 50 g
Latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato 115.00 12.50 8.75 3.75 0.00 250 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 330.50 50.50 13.00 8.60 1.50
  • Kcal 330.50
  • Carb. 50.50
  • Prot. 13.00
  • Grassi 8.60
Spuntino mattina
Non ci sono alimenti per questo pasto
Pranzo
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Mozzarella di bufala 720.00 1.00 41.75 61.00 0.00 250 g
Olio di oliva extravergine 89.90 0.00 0.00 9.99 0.00 10 g
Pane, tipo 00, pezzatura da 50g 290.00 67.50 8.20 0.40 3.00 100 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 1099.90 68.50 49.95 71.39 3.00
  • Kcal 1099.90
  • Carb. 68.50
  • Prot. 49.95
  • Grassi 71.39
Spuntino pomeriggio
Non ci sono alimenti per questo pasto
Cena
Alimento Kcal C. P. G. F. Q.tà
Pasta di semola 462.80 107.64 14.04 0.39 3.38 130 g
Pesto alla genovese Buitoni 237.00 6.00 3.05 22.00 0.50 50 g
Kcal C. P. G. F.
Totali: 699.80 113.64 17.09 22.39 3.88
  • Kcal 699.80
  • Carb. 113.64
  • Prot. 17.09
  • Grassi 22.39
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Totale del giorno: Kcal: Non disponibile; Carboidrati: Non disponibile; Proteine: Non disponibile; Grassi: Non disponibile.
Colazione
Non ci sono alimenti per questo pasto
Spuntino mattina
Non ci sono alimenti per questo pasto
Pranzo
Non ci sono alimenti per questo pasto
Spuntino pomeriggio
Non ci sono alimenti per questo pasto
Cena
Non ci sono alimenti per questo pasto
Spuntino dopo cena
Non ci sono alimenti per questo pasto